loading...

راهنمای خرید کادو

هر بویی شما را آزار می دهد و شما نمی توانید خوشمزه ترین غذایی را که تابحال میل کرده اید بخورید. برای خانم های باردار به این بیماری واریس گفته می شود و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری معمولاً ۳ تا ۴ ماه

بهترین توصیه های غذایی برای کنترل حالت تهوع در بارداری

نازنین بازدید : 36 سه شنبه 24 فروردين 1400 نظرات (0)

هر بویی شما را آزار می دهد و شما نمی توانید خوشمزه ترین غذایی را که تابحال میل کرده اید بخورید. برای خانم های باردار به این بیماری واریس گفته می شود و تهوع صبحگاهی در دوران بارداری معمولاً ۳ تا ۴ ماه طول می کشد. همه خانم ها این روزهای سخت را پشت سر نمی گذارند ، اما در برخی موارد این شرایط در کل ۹ ماه بارداری با مادر همراه است و حتی باعث می شود مادر در بعضی از ماهها وزن کم کند و در ماه های دیگر وزن طبیعی نداشته باشد.

اگر باردار هستید و حوصله خود را از دست داده اید ، بهتر است بدانید که علاوه بر قرص های معمولی که می خورید ، می توانید با یک رژیم غذایی مناسب و متعادل روزهای بارداری خود را بیشتر لذت ببرید.

از پرخوری پرهیز کنید
امروزه می توانید داستان های عجیبی را بشنوید که نیازی به گوش دادن به آنها نیست. به عنوان مثال ، آنها می گویند: “حالا که باردار شده اید ، باید به جای دو غذا بخورید.” این کاملا اشتباه است و شما امروزه نیازی به کار بیش از حد در سیستم گوارشی ندارید ، زیرا حالت تهوع شما قطعاً بدتر خواهد شد. در عوض ، باید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید و مقدار غذایی را که می خورید کاهش دهید. اگر در هر وعده غذایی فقط دو یا سه قاشق غذاخوری دارید ، مشکلی نیست ، حتی می توانید تعداد وعده های غذایی را به ۱۵ بار در روز برسانید.

فقط به یاد داشته باشید که هرگز گرسنه نمانید ، زیرا گرسنگی شما را بیمار خواهد کرد. هرچه به چند ماه گذشته نزدیک می شوید ، این قانون را برای سهولت بارداری بیشتر دنبال می کنید. همچنین باید آهسته غذا بخورید و بعد از آن استراحت کنید.

رفت نیز پوششی است که گرما را در خود نگه می دارد

شما می توانید با کمی توجه به عادات غذایی خود ، پزشک خود باشید و غذاهایی که باعث بیماری شما می شوند را از بین ببرید. بهتر است از هر غذایی که باعث نفخ شکم یا سنگینی معده ، اسیدیته و مانند آن شود خودداری کنید. غذاهای آبکی و حالت تهوع نیز می توانند حالت تهوع ایجاد کنند ، بنابراین آنها را از رژیم غذایی حذف کنید. بهتر است زیاد از شکلات ، قهوه ، چای غلیظ ، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های کافئین دار استفاده نکنید ، زیرا باعث تحریک معده و ایجاد حالت تهوع و دل درد می شود. سایر موارد نباید سرکه و ترشی همراه با غذا یا سالاد باشد.

تمام این مواردی که مشاهده کرده اید بهتر است به موارد دیگر نیز توجه کنید ، یعنی از دراز کشیدن و خم شدن به جلو بعد از غذا خوردن خودداری کنید و هنگام استراحت سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا مشکلی نداشته باشید با کاهش وزن کمتر ملاقات کنید

عرق نعناع بخورید

اگر بعد از غذا خوردن هنوز حالت تهوع دارید ، می توانید بعد از غذا مقداری عرق نعناع بخورید. سایر موادی که می توانید بعد از غذا میل کنید ، مخلوطی از زیره ، آب نبات و هل به نسبت مساوی است. این مواد را با هم خرد کرده و بعد از هر وعده غذایی یک قاشق چای خوری قورت دهید.

نعناع یک گیاه خنک است ، بنابراین اگر علاوه بر حالت تهوع مداوم ، گرفتگی عضلات احساس گرما می کنید و صورت شما قرمز می شود یا قلب شما برای یک نوشیدنی سرد پر می شود ، ادامه دهید. بهترین روش برای مقابله با واریس در این دوره مصرف چای نعناع ، شیرینی جیره رژیمی نعناع یا حتی آدامس نعناع است. البته برخی از افراد هستند که به بو بسیار حساس هستند و بوی شدید این آدامس ها می تواند منجر به اختلال آنها شود و بهتر است از آن اجتناب کنید.

زیره را فراموش نکنید

ماده دیگری که می توانید برای درمان حالت تهوع بعد از خوردن غذا استفاده کنید زیره است. می توانید زیره را استشمام کنید و آن را با مرزه مخلوط کنید و مقدار بسیار کمی از آن را بعد از غذا بخورید ، یا می توانید دو قاشق غذاخوری زیره را با سه قاشق غذاخوری شکر مخلوط کرده و به صورت پودر درآورید و بعد از هر وعده غذایی ، یک قاشق چای خوری این مخلوط در دهان شما به آرامی حل شده و از حالت تهوع جلوگیری می کند.

با غذاهای چرب ، ادویه دار و شور خداحافظی کنید

یکی از مشکلات زنان باردار اسیدهای ناشی از استنشاق بوهای مختلف است ، بنابراین تا آنجا که ممکن است در رژیم غذایی خود از سیر و پیاز کمتری استفاده کنید و از روغن ، غذاها و مواد نمکی ، مواد تلخ مانند زیتون تلخ ، فلفل ، لوبیا ، کنجد استفاده کنید فکر کنید از خطوط قرمز تند ، شور ، چرب و سرخ شده برای خود استفاده کنید. غذاهای سرخ شده ، چرب و نمک می توانند حالت تهوع را به دلیل افزایش اسید معده بدتر کنند. وقتی می گوییم شور ، حتی شامل آجیل های نمکی هم می شود. خلاص شدن از شر فست فود و غذاهای رنگارنگ ممکن است دشوار باشد اما برای داشتن کودک سالم و تهوع کمتر بهتر است این موارد را رعایت کنید. به طور کلی ، غذاهایی بخورید که هضم آنها آسان است و سیستم گوارشی شما را مختل نمی کند.

از روحیه خود مراقبت کنید

در دوران بارداری بهتر است بیش از هر زمان دیگری به مزاج خود توجه کنید و از خوردن غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد چه از نظر دما و چه از نظر مزاجی خودداری کنید. به عنوان مثال ، بهتر است از آب سرد یا خیلی گرم ، بستنی و بستنی استفاده نکنید. گوجه فرنگی ، سرکه و ماست نیز سرد هستند ، بنابراین بهتر است این مواد را کمتر مصرف کنید تا تهوع شما را بدتر نکند.

آیا واریس شدید دارید؟ داروهای گیاهی را به طور تصادفی مصرف نکنید

برخی از افراد معتقدند که گیاهان برای بدن مضر نیستند ، اما چون بدن در دوران بارداری در وضعیت خاصی قرار دارد ، حتی استفاده از داروهای گیاهی نیز باید با احتیاط انجام شود. اگر فردی دچار اسهال ، کم آبی و کاهش وزن بسیار شدید است ، نباید هیچ داروی گیاهی مصرف کند. بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا در مورد دوز مناسب این داروها به شما توصیه شود.

۱ / زعفران ممنوع!

به طور کلی ، بهتر است زنان باردار از مصرف داروهای گیاهی خودداری کنند ، زیرا این داروها با هدف تسکین حالت تهوع مصرف می شوند ، اما باعث سقط جنین و سایر مشکلات می شوند. بنابراین بهتر است از مصرف اسطوخودوس ، بومادران ، مریم گلی ، رازک ، شوید ، گزنه ، مریم گلی ، گل همیشه بهار ، ترخون ، وانیل ، خرمالو ، خار ، دم اسب ، شاهی و عناب خودداری کنید.

۲ / شما آسپرین می خورید ، زنجبیل ممنوع است

زنجبیل یکی از داروهای گیاهی است که می تواند برای رفع همه حالت تهوع از جمله تهوع صبحگاهی ناشی از بارداری مورد استفاده قرار گیرد. زنجبیل به راحتی هضم می شود و همچنین معده را گرم می کند. اما باید به یک نکته مهم توجه داشت. اگر از آسپرین یا داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید ، باید دور زنجبیل را خط بکشید ، زیرا زنجبیل نیز همین ویژگی را دارد. از طرف دیگر ، اگر طبع گرم دارید ، بهتر است از این داروی گیاهی گرم استفاده نکنید زیرا حالت تهوع شما را بدتر می کند ، اما اگر سرد هستید ، دائما سرد هستید ، به دنبال لباس بیشتر هستید و نیاز به گرم نوشیدن زنجبیل داروی شما برای تهوع صبح است.

https://safir-ac.ir/بهترین-توصیه-های-غذایی-برای-کنترل-حالت/

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 137
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 5
  • آی پی دیروز : 2
  • بازدید امروز : 31
  • باردید دیروز : 6
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 118
  • بازدید ماه : 359
  • بازدید سال : 1,165
  • بازدید کلی : 2,916